女性不妊　やっちゃダメ！１０カ条

自分で出来る不妊の外部的な原因で、

これをやっちゃダメ！というものを１０個紹介しましょう。

ぜひ参考にしてみて下さい。

スーパーに行くのも車を使って、ほとんど歩かない生活になっていませんか？

歩かないと下半身の機能が低下してしまいますよ。
子宮の発達が遅れてしまう可能性だってあるんです。
１日１万歩目標に歩きましょう。

寝るのが１時や２時になっていませんか？

子宮の発育不全や排卵障害を起こす可能性がありますよ。
それに妊娠しやすいセックスの時間は夜１１時までなんですよ。

１日中、テレビを見たりゲームをしたりでほとんど動かないって生活を送っていませんか？

これでは体力がつきませんよね。
妊娠して出産して子育てするにはすごい体力が必要なんです。
今のうちに体力をつけておきましょう。

妊娠しやすい体作りには栄養のバランスがとれた食事を食べないとダメです。
そしてよく噛むこと。
噛むと唾液中の酵素が働き、免疫力が高まります。

特に朝食は大切です。
その日１日の活力源です。
朝食をしっかり食べると体温も上がるので、冷え症の人は必ず朝食を食べましょう。

野菜は免疫力を高め、体温を上げてくれるものがたくさんあります。
不妊の原因の大きなものの一つに体の冷えがありますが、温野菜をいっぱい食べて冷えを改善しましょう。

無理なダイエットは鉄欠乏性貧血になりやすいんです。
特に子宮が発達する思春期に過度のダイエットをすると生理がなくなったり排卵できなくなったり、妊娠しにくい体になってしまいますよ。
太り過ぎも良くありませんが、無理なダイエットはやめましょう。

少しでも細く見せようとキツイ下着をつけていませんか？

下半身の血行が悪いと妊娠しにくくなります。
ガードルをやめたら妊娠出来たという口コミも聞きますよ。

ストレスは不妊の大きな原因の一つです。
ストレスを受けないようにする事は不可能ですが、ストレスを発散させる事はできますよね。
自分のストレス解消法を見つけて下さい。

病院に行ってるから何とかなると思っていませんか？

どれだけ最新治療を施しても、体と心が健康でなければ成果は得られません。
まずは自分で妊娠できる心身作りを心がけましょう。